철분 음식1 철분이 풍부한 아기 음식 (중요성 · 재료 · 조리법) 아기의 성장 발달에 있어 가장 중요한 영양소 중 하나가 바로 철분이에요. 돌 전후 아기들은 엄마 뱃속에서 받은 철분 저장량이 점차 줄어들어 음식으로 보충해줘야 하죠. 하지만 철분은 부족하기 쉬운 영양소라 부모님들이 특히 신경을 써야 해요. 이번 글에서는 철분의 중요성, 아기에게 좋은 재료, 그리고 조리법을 정리해 보겠습니다. 1. 아기에게 철분이 중요한 이유철분은 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 헤모글로빈은 몸 전체에 산소를 전달하는 역할을 하기 때문에, 철분이 부족하면 아기가 쉽게 피로해지고 집중력이 떨어질 수 있습니다. 특히 생후 6개월 이후부터는 엄마에게서 받은 철분 저장량이 점차 감소하기 때문에, 이유식이나 유아식을 통해 철분 섭취를 꾸준히 보충해 주는 것이 중요합니다. .. 2025. 9. 4. 이전 1 다음
