건강한 유아식1 아기 음식, 소금과 당의 위험성 (소금, 재료, 미각) 아기 식습관 형성에서 소금과 당의 과다 섭취는 건강과 미각 발달에 직접적인 영향을 줍니다. 어린 시기부터 자연 재료 본연의 맛을 경험하게 하고, 균형 잡힌 조리법과 식습관을 습득하도록 돕는 것이 중요합니다. 이 글에서는 아기 음식에서 소금과 당을 줄이는 이유와 맛있게 조리하는 방법, 그리고 건강한 미각 형성을 위한 실천 습관을 자세히 안내합니다. 1. 왜 아기 음식에 소금과 당을 줄여야 할까? 아기의 신장은 아직 미숙해 소금을 많이 섭취하면 체내에서 나트륨을 배출하는 능력이 떨어집니다. 이로 인해 신장에 무리가 가고, 장기적으로는 고혈압이나 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 또한 짠맛에 익숙해지면 나중에 자라서도 자극적인 음식을 찾게 되어 편식이나 불균형한 식습관이 형성될 위험이 있습니다. 당분 역시.. 2025. 9. 5. 이전 1 다음
