건강한 식습관3 채소 섭취 늘리는 이유식 조리법 (재료 · 조리법 · 응용) 아기가 다양한 음식을 접하는 시기에는 편식을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 편식을 방치하면 성장과 영양 균형에 문제가 생길 수 있으므로, 부모는 밥상을 구성할 때 색감, 구성, 습관을 고려해야 합니다. 아기가 음식을 즐겁게 접하고 자연스럽게 다양한 맛을 경험하도록 환경을 만들어주는 것이 핵심입니다. 건강한 식습관은 아기의 성장뿐만 아니라 사회성과 자기주도성에도 긍정적인 영향을 미치므로, 부모는 신중하게 밥상을 준비하고 식사 과정을 관찰해야 합니다. 1. 시각적 자극으로 흥미 유도 밥상에 다양한 색상의 식재료를 배치하면 아기가 시각적으로 흥미를 느끼고 음식을 탐색하는 능력을 키울 수 있습니다. 빨강, 노랑, 초록 등 색감이 풍부한 채소와 과일을 함께 제공하면 아기가 새로운 음식을 거부감 없이 접하며, 식.. 2025. 9. 5. 편식 예방 아기 밥상 차리기 (색감 · 구성 · 습관) 아기가 다양한 음식을 경험하는 시기에는 편식을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 편식을 방치하면 성장과 영양 균형에 문제가 생길 수 있으므로, 부모는 밥상을 구성할 때 색감, 구성, 습관을 고려해야 합니다. 아기가 음식을 즐겁게 접하고 자연스럽게 다양한 맛을 경험하도록 환경을 만들어주는 것이 핵심입니다.1. 시각적 자극으로 흥미 유도아기가 식사에 흥미를 갖도록 하는 중요한 방법 중 하나는 시각적 자극입니다. 밥상에 다양한 색상의 식재료를 배치하면 아기가 시각적으로 호기심을 느끼고 음식을 탐색하게 됩니다. 빨강, 노랑, 초록 등 색감이 풍부한 채소와 과일을 조합하면 아기가 다양한 음식을 긍정적으로 받아들이는 데 큰 도움이 됩니다. 단순히 색상을 보기 좋게 배치하는 것뿐만 아니라, 질감과 모양이 다른 재료를 .. 2025. 9. 4. 아기와 함께 먹는 가족 식사법 (참여 · 메뉴 · 습관) 아기가 돌을 지나면서 다양한 음식을 경험할 때, 가족과 함께 식사하는 환경을 만들어주는 것이 매우 중요합니다. 혼자 이유식이나 간식을 먹이는 것보다, 가족이 함께 식탁에 앉아 식사하는 경험을 통해 아기는 자연스럽게 식습관을 배우고 음식을 즐기는 법을 익힐 수 있습니다. 이번 글에서는 참여 방법, 메뉴 구성, 건강한 식습관 형성 팁을 소개합니다. 1. 아기 식사 참여 방법아기가 가족과 함께 식탁에 앉도록 하는 것이 식습관 형성의 첫 단계입니다. 초기에는 아기가 자신의 의자나 바운서에 앉아 부모와 형제의 식사 모습을 관찰하게 하는 것이 좋습니다. 동시에 안전하게 잡을 수 있는 작은 숟가락과 컵을 제공하면 아기가 손으로 직접 음식을 집어 먹는 자기주도식 식습관 형성에 큰 도움이 됩니다. 처음에는 음식을 흘리.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음
