채소 수분 보충1 아기 수분 섭취 도와주는 음식 (음료 · 과일 · 채소) 아기는 체내 수분 비율이 높고, 성장 과정에서 탈수 위험이 크므로 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다. 아기가 탈수 없이 건강하게 성장하도록 돕기 위해, 음식과 음료를 통한 수분 보충 방법을 미리 계획하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 음료, 과일, 채소를 중심으로 수분 섭취를 돕는 방법을 안내합니다. 1. 적절한 음료 선택아기에게 가장 안전한 음료는 물입니다. 이유식 단계 이후에는 소량의 우유를 포함할 수 있으나, 과도한 우유 섭취는 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한 주스나 당분이 많은 음료는 아기의 치아 건강과 혈당 조절에 영향을 줄 수 있어 권장하지 않습니다. 필요할 경우 신선한 과일을 갈아 만든 퓌레 형태로 제공하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다. 아기가 음료를 스스.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음
